腹 肌 影片

那來試試日本訂閱破90萬超人氣Youtuber のがちゃん所拍攝的「30天每天2分鐘練出完美腹肌」影片，整支影片交大家徒手在家也是練出漂亮腹肌，竟高達2千 ...

「兩週腹肌挑戰、居家徒手訓練…」影片爆紅！跟著這些YOUTUBE影片練，不用器材也能練出螞蟻腰、蜜桃臀～. 爆紅的「居家徒手訓練」效果完全不輸有器材的 ...

影片中共5個動作，每個動作30秒，中間休息10秒，適合初學者簡單入手，在這三分鐘裡，將會360度零死角的刺激核心，只要一天2次，在不久的將來絕對看見成效 ...